Памятка: что делать, если вы упали

Страховка для всей семьи от несчастного случая

Расчёт стоимости страховки на онлайн-калькуляторе за пару минут.

Тип полиса

Годовой Краткосрочный

Срок страхования

—

Рассчитать стоимость полиса

Падение — одна из самых частых причин травм. Упасть можно дома, на тренировке, на работе. «АльфаСтрахование» рассказывает, что делать при падении и как страховка защищает при несчастных случаях.

Что делать, если вы падаете

Само по себе падение — не главный фактор риска. Основную опасность представляет неверное поведение сразу после него.

Советом «сгруппироваться», который обычно дают врачи на случай падения, воспользоваться может далеко не каждый. Для этого нужна быстрая реакция и достаточный контроль над телом, который отсутствует у детей, пожилых людей, а также любого человека в момент стресса. Попробовать сгруппироваться можно при падении на льду. А вот если вы сели на стул, и он под вами сломался, вы оступились на лестнице или упали с высоты — смягчить само падение получится вряд ли.

Поэтому гораздо важнее соблюдать алгоритм действий после падения — здесь уже точно многое зависит от самого пострадавшего.

Главная ошибка — попытаться быстро встать. Так делать нельзя.

А вот как надо:

• После падения необходимо сделать несколько вдохов, восстановить концентрацию и понять, есть ли повреждения.
• Определите, на какую точку пришелся удар — голова, грудная клетка, таз, шея, ноги, руки.
• Попробуйте пошевелить руками и ногами, повернуть голову. Ощупайте тело — где болит?
• Вставать на ноги резко не надо. Лучше повернуться на бок, медленно сесть, а потом подняться.
• Если кружится голова, есть кровь, пронизывающие боли — необходимо обратиться за помощью.

Как правильно оценить последствия падения

Даже если вы спокойно встали после падения, стоит проявить больше внимания и убедиться, что реальных последствий нет. Спустя час-два осмотрите места, на которые пришелся удар при падении, чтобы исключить травмы.

Самыми частыми после падения являются следующие виды травм:

• ушибы и поверхностные травмы мягких тканей,
• растяжения и повреждения связок,
• вывихи,
• переломы,
• травмы головы, включая сотрясение,
• травмы шеи, спины и бедра.

Случается, что серьезные травмы, например, трещина кости предплечья или растяжение связок, сразу сильно себя не проявляют. После падения появляется легкая боль, которую многие считают нормальной — ведь человек упал. Проблемы появляются позже, когда развивается отек, поднимается температура. Если вовремя прислушаться к себе, можно сразу получить помощь, которая снизит негативные последствия падения.

• Если травма похожа на ушиб или растяжение, но вы можете двигаться и не видите явных признаков перелома (резкая боль, неспособность двигать конечностью, распространяющийся отек, деформации мягких тканей, хруст при движении), достаточно базовой самопомощи. Приложите к ушибленному месту холод и ограничьте подвижность.
• Если кожные покровы не повреждены, можно использовать местные анальгетики. Если кожа травмирована, обработайте раны антисептиком и при необходимости наложите повязку.
• Если есть подозрение на перелом, вывих или рана очень глубокая, необходимо обратиться к врачу.

Что делать, если вы упали и оказались одни

• Если травма серьезная, а рядом нет никого, кто мог бы о вас позаботиться, звоните в скорую. С мобильного можно набрать 103 или 112.
• Если телефона под рукой нет, постарайтесь привлечь внимание окружающих шумом — постучать по батарее, стене, полу, мебели; кричать.
• Если вас не слышат — успокойтесь. Восстановите дыхание. Если сильно кружится голова — не вставайте. Постарайтесь повернуться на бок, затем на живот и доползти до опоры (стула, дивана). Постепенно к вам вернутся силы, чтобы вы смогли совершить звонок.

Чаще всего беспомощными после падения оказываются пожилые люди. Для контроля состояния и помощи при падениях можно использовать браслеты с мониторингом показателей здоровья, датчики падения, тревожные кнопки.

Что делать, если упал другой человек

Если упал кто-то рядом, не надо резко поднимать его под руки и ставить на ноги «чтобы расходился».

1. Успокойте пострадавшего. Удержите от резких движений, скажите, что вы видите (травмы или их отсутствие), объясните, что человек упал (после удара головой или при резкой боли может быть спутанность сознания).
2. Спросите, где болит и может ли человек шевелить руками и ногами.
3. Вызовите скорую, если человек теряет сознание, плохо ориентируется, есть кровотечение или подозрение на перелом.
4. До приезда помощи укройте пострадавшего и обеспечьте покой.

Помогать вставать можно только если упавший может сделать это сам. Насильно поднимать человека нельзя.

Если человек без сознания, но дышит, оставайтесь рядом — дождитесь, пока человек придет в сознание, а далее действуйте по плану выше.

Если дыхания нет или оно ненормальное — немедленно вызывайте скорую, если умеете, делайте искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Обратитесь за помощью к людям вокруг — среди них или в близлежащих учреждениях может быть врач.

Где чаще всего происходят падения

• Дома. Люди часто падают в ванной, на скользком полу в комнате, на лестнице в подъезде, со стремянки. Причины — неловкость, головокружение, неустойчивая опора. Травмы обычно незначительные — синяки, ушибы, царапины. Но если боль усиливается, появляется отек, трудно наступать на ногу или сгибать руку, это уже повод идти в травмпункт.
• На улице. На мокрых или неровных покрытиях летом и на скользких тротуарах зимой. Если вы упали зимой, важно не лежать долго на холоде. Нужно вызвать помощь или перейти в безопасное место, но только если можете двигаться без резкой боли.
• В спортзале. Падения на беговой дорожке или при выполнении упражнений со снарядами могут быть связаны с потерей равновесия или плохим самочувствием. Не продолжайте тренировку, пока не убедитесь, что нет вывиха или растяжения.
• На работе. Случаются из-за неловкости, плохого самочувствия, но чаще всего — из-за несоблюдения техники безопасности. За производственный травматизм отвечает работодатель и сам сотрудник при невыполнении правил ТБ.

Как страховка защищает при травмах

Клиенты с полисом НС от «АльфаСтрахование» реже сталкиваются с серьезными травмами, чем средний житель России.

• Согласно официальной статистике Росстата, в 2024 году по классу «травмы, было зарегистрировано 13 072,3 тыс. случаев [1]. С учетом общей численности населения России, которая по данным на 01.01.2025 составила 146 119,9 тыс. человек [2], на каждую 1000 человек в год приходится примерно 89 случаев травм 13072,3/146119,9 = 0,089 (8,9%).
• На фоне общей статистики по стране внутренние данные «АльфаСтрахование» демонстрируют заметно более низкую частоту застрахованных событий по травмам. Согласно мониторингу за 2023–2025 гг., число обращений по риску «Травма» не превышает 2% от общего количества заключенных договоров страхования [3].
• В сравнении с официальной статистикой Росстата (8,9%), доля обращений по риску «Травма» от общего количества заключенных договоров в «АльфаСтрахование» более чем в 4 раза ниже: ≤ 2%.

Такое сравнение показывает, что у застрахованных в рамках программ страхования от несчастных случаев фиксируется значимо более низкая частота обращений по травмам по отношению к их числу, чем уровень зарегистрированных случаев по стране в целом.

Страхование от травм и несчастных случаев в «АльфаСтрахование» — годовой полис для всей семьи с суммой покрытия до 1 млн ₽ на каждого застрахованного. В покрытие включены бытовые и спортивные травмы, ожоги, обморожения, травмы, полученные в результате работы с техникой, инструментами и по другим причинам.

Полис страхования от несчастных случаев уменьшает финансовые последствия травм в результате падения и покрывает расходы на оплату медицинских услуг дома и в поездках.

Оформите полис для себя и близких — страховка работает не только в случае травм после падения, но и в случае отравления, обморожения, ожогов, укусов животных и при других несчастных случаях.

Источники

1. Федеральная служба государственной статистики. Здравоохранение в России 2025. URL: www.rosstat.gov.ru/storage/mediabank/Zdravooxran_2025.pdf
2. Федеральная служба государственной статистики. Демография.URL: https://rosstat.gov.ru/folder/12781
3. Данные от андеррайтеров АльфаСтрахование («частота по риску травма НС из актуарной модели» ~2%).