Как мотивировать детей заниматься спортом

Страховка для всей семьи от несчастного случая

Расчёт стоимости страховки на онлайн-калькуляторе за пару минут.

Тип полиса

Годовой Краткосрочный

Срок страхования

—

Рассчитать стоимость полиса

Важность регулярных занятий спортом понимает не каждый взрослый, не говоря о детях. Родители, отдавая ребенка в секцию, преследуют благие цели: формирование здоровых привычек, ответственности, «правильной» компании. Понимают ли это дети? Нет. Спорт — это тяжело, сложно, иногда даже больно, и часто через какое-то время ребенок пытается бросить тренировки. Как мотивировать детей заниматься спортом — рабочие советы в этой статье.

Почему дети не хотят заниматься спортом

Спорт, как и многие другие вещи, в жизни ребенка появляется обычно по настоянию родителей. Кто-то отдает ребенка в спортивную секцию, чтобы тот «не болтался по улицам и был чем-то занят». Кто-то пытается таким образом реализовать свои детские мечты (мама хотела заниматься фигурным катанием, а отдувается теперь сын). Другие родители ведут ребенка на хоккей, чтобы он там тратил свою неуемную энергию и был поспокойнее дома. Еще одни хотят, чтобы ребенка перестали обижать в школе, а потому срочно записывают на бокс или единоборства.

Спорт выбирают с учетом близости к дому, объема нагрузок, стоимости экипировки, моды. И даже если ребенок поддался общей эйфории и поначалу радостно бежит в секцию, нет никакой гарантии, что через пару месяцев у него вдруг не заболит живот или не найдется сотня других причин, чтобы пропустить тренировки.

В чем дело?

1. Надоело. Дети относятся к тренировкам, как к игрушке. Надоело — можно больше не играть или взять другую. Они точно знают, что сад или школа — это неизбежность. А вот про спорт им такого никто не говорил. И когда ребенок понимает, что за пару занятий он не станет каратистом, не научится плавать или забивать штрафной, у него пропадает мотивация.
2. Обманутые ожидания. Ребенок идет на карате и логично ожидает, что его будут обучать «крутым приемчикам». Но вместо этого его заставляют отжиматься, качать пресс и бегать кроссы по 3 км дважды в неделю. Мы так договаривались? Нет. А потому ребенок быстро разочаровывается в выборе и отказывается ходить.
3. Большие нагрузки. Спорт — это всегда преодоление. Любая спортивная секция связана с огромной физической нагрузкой, монотонными повторениями одного и того же, болью в мышцах, усталостью. Это не урок физкультуры, где все дружно поиграли в мяч и уже в середине урока побежали переодеваться. Секция — это первая ступень к профессиональному спорту. Это соревнования, аттестация, получение разрядов, поездки на сборы и в спортивные лагеря. А друзья в это время во дворе гуляют. Обидно.
4. Некомфортная среда. Индивидуальный подход в массовом детском спорте — редкость. Группы формируются по возрасту. Склонности и возможности детей учитываются редко. Кто-то не понял, кто-то уже сделал, кто-то боится, кто-то не умеет, но все вынуждены делать одно и то же, переступая через себя. Стилистика спорта в целом не про гибкий подход, а про требования. «Быстрее! Выше! Сильнее!», а если кто-то не успел — его проблемы.

Реальность такова, что ребенок просто не справляется. Слишком много сложных правил и условий, с которыми ему приходится сталкиваться в одиночку, а потому лучшим решением для него выглядит отказ от посещения секций. Ведь спорт, это не школа, по большому счету он ни на что не влияет.

Если вы хотите, чтобы ребенок не бросил спорт, вы должны поддерживать и вдохновлять его с самого первого дня.

Как мотивировать ребенка заниматься спортом

Есть несколько простых правил, которые помогут вам гармонично встроить тренировки в жизнь ребенка так, чтобы он не бросил спорт уже через месяц.

Выбирайте секцию вместе

Спросите ребенка, каким видом спорта он хотел бы заниматься. Вариант, что он ответит «никаким», всегда есть, но он не принимается. Дайте понять, что спорт в его жизни будет, и вот сейчас у него есть право решить, какой. Быть может, его друзья уже ходят в какую-то секцию, или он сам любит определенные виды активности — обсудите разные варианты и не давите. Если пообещали дать возможность выбора, пусть выберет сам, даже если его решение не совпадает с вашими планами.

Расскажите о занятиях

Даже если вы не знаете нюансов, а их стоит выяснить до того, как записывать ребенка на тренировки, базовый подход к работе с детьми во всех секциях одинаковый. Тренировки делятся на общефизическую подготовку и профильные занятия по виду спорта. ОФП, особенно на первых этапах, занимает до 70% тренировочного времени и включает бег, упражнения на выносливость, ловкость, развитие мышечного корсета и укрепление связочного аппарата. Многие тренировки будут неинтересными и занудными: надо, чтобы ребенок был к этому готов до начала занятий.

Подавайте личный пример

Часто хорошие результаты дети показывают в «семейном» спорте — том виде, которым занимались папа или мама. Здесь играет роль и авторитет родителя, который когда-то тоже начинал, боялся, не умел, но никогда не бросал, и понимание тренировок родителем «изнутри». Согласитесь, папа, который занимался футболом, наверняка сможет поделиться с сыном парой «финтов» и даже принять участие в товарищеском матче, а вот в боксе он не слишком сможет помочь.

Второй момент, который играет значение, занимаются ли родители спортом сейчас. Не обязательно профессиональным и не обязательно тем же, что и дети: достаточно просто ходить в спортзал или бегать по утрам в парке, чтобы дети чувствовали «коллективный» настрой.

Хвалите и будьте объективны

Стать чемпионом может не каждый. Нет никакой гарантии, что ваши дети повторят ваши успехи или оправдают ожидания, даже если очень стараются. Частая причина отказов ребенка заниматься хоть чем-то — критика.

«Ты не постарался на соревнованиях, ты выступила хуже подруги, мы так надеялись ...»

А надо ведь просто хвалить! «Ты молодец, что пошел на соревнования! Ну и что, что не занял место — детей много, а победитель всего один, постараемся стать им в следующий раз».

Никогда не отчитывайте ребенка прилюдно, поддерживайте его и хвалите за любые сложные для него шаги от зачета по плаванию до первого турнира по боксу. Он должен понимать, что для вас важны его любые (!) результаты, а не то, что он чемпион. Потому что если ребенок понимает, что ваших целей ему не достигнуть, он в какой-то момент сдается и перестает тратить силы на то, чему не бывать.

Будьте рядом

На первых тренировках, на соревнованиях, на вокзале, когда он уезжает на сборы. Неважно, сколько ребенку лет, он все так же нуждается в одобрении и поддержке, когда ему страшно, грустно или сложно.

Если у вас есть возможность, сократите его путь до тренировок, подвозите хоть иногда в зал или забирайте домой. Представьте, как тяжело после того, как ты отучился в школе, сделал уроки и отзанимался 2 часа в спортивной секции, добираться домой с кучей экипировки на автобусе. А если зима?

Если вы хотите возразить, что у вас тоже дела, обязанности и вы устали, вспомните, чья была идея отдать ребенка на спорт и кто сейчас стремится к тому, чтобы он не бросил. И если вам действительно важны эти занятия, не бросайте ребенка с ними один на один.

«АльфаСтрахование» поддерживает детский спорт и предлагает застраховать ребенка для защиты юных спортсменов во время тренировок и на соревнованиях. Выберите подходящий полис и оформите его онлайн: срок действия от 1 дня, сумма покрытия — до 1 млн рублей, число застрахованных — до 15 человек в одном договоре.